高中体育花样跳绳的实践研究

福建省南安市华侨中学  张贵旺

本论文发表在《黑河教育》2015年第8期

摘要：跳绳是我国汉族传统的娱乐活动，自南宋以来，便得到人们的广泛追捧和热爱，后逐渐发展成为民间竞技运用。花样跳绳运用在高中体育教学中的应用，能够有效激发学生的体育学习兴趣，满足新课程标准和素质教育理念对学生体育锻炼的要求。本篇文章主要对高中体育花样跳绳活动开展的意义以及具体的实施策略进行分析和研究，以期能够更好的提升学生的身体素质，培养学生形成良好的体育锻炼习惯，促进学生的全面成长和发展。

关键词：高中体育  花样跳绳  身体素质  体育教学

    阳光体育运动活动背景下，越来越多的人们开始参与到体育锻炼活动当中，呈现出了全民运动的风潮和场景，大街小巷中花样跳绳活动、广场舞活动等比比皆是，参与跳绳的人越来越多，各地设立了跳绳协会，在多家省级电视台的娱乐节目中及网络上，出现了花样跳绳表演的身影。在高中体育教学的过程中，教师可以结合学生的性格特点，灵活设计花样跳绳教学活动，在充分激发学生跳绳兴趣的基础上，丰富体育教学的内容。

一、开展高中体育花样跳绳的实践意义

    高中体育课堂中，花样跳绳运动开展的意义主要表现在理论意义和实践价值两个方面，以下为对这两个方面的具体论述。

（一）高中体育花样跳绳活动的理论意义

花样跳绳活动简单而便于学习，学生可以在进行基础跳绳方式学习之后，根据自己的身体素质和性格特点，灵活开展花样跳绳动作，安全系数较高、教学价值较好，十分有利于教学活动的全面开展^[1]。花样跳绳运动能够不受到运动时间、运动场所的限制，学生可以根据自身的身体素质跳1分钟或者10分钟，学生也可以根据自身的体育锻炼习惯，在操场上进行跳绳或者在走廊中进行跳绳，可简可繁。学生可以根据自身实际情况编排花样，展现同学们的创造力，因此可以“以点带面”。这种简便的体育锻炼活动能够有效激发全校学生的体育锻炼热情，真正满足国家“阳光体育锻炼”的号召。

（二）高中体育花样跳绳活动的实践价值

花样跳绳活动在高中体育教学中的运用，花样繁多而选择性较强的花式跳绳方法能够有效激发学生的学习兴趣，使学生跟随者音乐节奏的变化而或快、或慢，展现不一样的花式跳法和学生的独特性格特点^[2]。花样跳绳的危险系数较小，安全性较好，在体育教学活动中，教师也可以减少对学生安全的担心，鼓励学生自由创造和发挥自身才华^[3]。在快乐的运动氛围中，提升学生的身体素质和弹跳能力，并培养学生形成良好的体育素养和体育锻炼习惯，鼓励学生参加更多的花样跳绳比赛活动，促进学生的全面成长和发展。　

二、高中体育花样跳绳的实施策略

在高中体育花样跳绳活动实施的过程中，教师要注意根据学生的性格特点和成长、发展规律，灵活设计教学活动，在充分激发学生花样跳绳运动兴趣的基础上，使学生真正感受到花样跳绳的乐趣和花样跳绳的运动价值。

    （一）更新体育教学理念，建立特色的体育教学模式。

体育课程是学生身体素质发展和思想素质培育的重要学科，传统的教学方式使很多学生对体育学习失去了兴趣，体育教学的价值和作用逐渐减少。新时期背景下，教师要注意更新教学观念和教学理念，将现代教育观念和素质教育理念深入渗透于每一个教学细节当中，注重学生在教学中的主体地位，根据学生的兴趣和发展特点，构建切实可行的校本教程^[4]。

体育课程资源的开发及利用是实现课程价值，展现课程理念，实现以“学生发展为本”的需要的前提，也是挖掘教师优质资源，创新、发展体育教育的需要。花样跳绳运动在高中体育教学中的应用，有利于改变传统的枯燥教学模式，开发花样跳绳校本课程，改变传统的体育教学方法，体现教学内容的多样性和选择性^[5]。在教学活动中，教师要注意着眼于学生的未来发展，更加注重学生的个体差异性，关注每个学生的成长和发展，实现学校课程的创新，形成学校办学特色，提升学校办学的品位，为学生创建一个能够充分展现自我才能、提升自我才能的空间和平台，促进学生的全面成长和发展。

（二）开展花样跳绳活动，展现体育教学的丰富魅力。

体育教学的目的仅仅在于提升学生的身体素质，使学生形成健康的体魄，同时也需要通过体育教学活动，发散学生的思维能力，促进学生创新意识、思想素质的全面发展。在高中体育教学活动中，教师可以在指导学生学习基础的跳绳方式之后，组织学生创编花样跳绳活动，展现学生的个性特点和创造能力^[6]。

例如在教学活动中，教师可以将任意数量的学生分为一个小组，进行小组内的花样创编活动。每个小组可以根据绳子的长短和小组内成员数量的不同，选择单人跳短绳、双人跳短绳以及多人跳长绳等等。每个小组的成员之间需要共同努力和写作，各抒己见，创编出更多不同样式的花样跳绳方法，比如左右跳、单双跳、前后跳等等。比如学生可以创新的以“竹竿舞”模式来进行花样跳绳，模仿少数民族的“竹竿舞”跳法，由几个学生负责拉直跳绳，另外几个学生负责跟随者音乐进行跳动；也可以根据“千手观音”舞蹈进行花样跳绳创编，由2个学生共摇一根绳子，共4根绳子，2根绳子向左摇、2根绳子向右摇的方式进行摇绳。学生在跳的过程中，需要根据绳子的频率，进行跳跃，远远看上去就像是“千手观音”的场景。这种教学模式能够在不断提升学生的花样跳绳能力和身体素质的同时，充分展现学生的潜在能力和个性特点，使学生认识到团队协作的重要性，增进学生的集体主义观念和团队协作意识，使学生与学生之间的感情更加融洽，促进学生思想素质和身体素质的共同进步。

（三）开展跳绳评价活动，促进学生能力的全面发展。

教学评价是任何教学活动中，都必不可少的项目之一。教学评价活动能够及时检验出学生当前在学习过程中存在的主要问题，增进教师对学生学习能力的理解，以此更好的改进教学活动，提升体育教学的质量和效果。在高中花样体育教学活动开展完成之后，教师可以在课堂结束前的5到10分钟，对课堂教学活动进行总结，主要总结的内容为学生的课堂表现以及重点知识内容。

例如在学生完成小组内的花样跳绳模式创编之后，教师可以在课堂结束前的10分钟，对学生的创编效果进行评价。组织学生评选出“最佳创意奖”、“最佳合作奖”等奖项，对最为优秀的小组进行表扬和鼓励，惩罚创编存在一定结构漏洞或者失败的小组表演节目，增加游戏活动的趣味性和竞技性。另外，教师也可以将课堂花样跳绳教学活动进行适当的课外延伸，对于在花样创编活动中，表现较为优异的小组成员，教师也可以推荐学生继续合作和努力，向更高层次发展，鼓励学生参加各式各样的花样跳绳活动，在更大的舞台和观众面前，展现他们的优秀和才能。

三、花样跳绳的注意事项

     在高中花样跳绳活动开展的过程中，教师要注重学生在教学中的主体地位，加强对学生的正确引导，注重学生的个体差异性，创建安全、有趣、有效的花样体育教学活动。

    （一）加强对学生的正确引导

   在跳绳活动中，教师要仔细观察每一个学生在跳绳过程中绳子的高度，使学生能够正确掌握跳绳的标准姿势。教师要为学生安排在平坦但是不会过硬的场地进行训练，加强对学生进行动作姿势、服装等内容的指导。在学生进行花样跳绳之前，首先要组织学生进行运动前的准备活动和热身运动，避免学生因为突然的肢体运动而发生身体的不适或者扭伤，为高中学生花样跳绳活动的开展和学生花样跳绳能力的提升奠定良好的基础。

    （二）注重学生的个体差异性

    在高中体育花样跳绳活动中，教师要注重学生的个体差异性。根据不同学生的身体素质，设置不同的运动强度和运动时间。避免因为运动时间过长而引起学生的身心疲惫状况，从而影响学生的其它学科课堂学习。

结束语

花样跳绳运动在高中体育教学活动中的开展，能够有效改善当前高中体育教学中存在的问题，激发学生的体育学习热情和体育学习兴趣，更好的展现高中学生的个性特点。当前花样跳绳活动在小学体育和初中体育中开展较为广泛，在高中学校中的开展较少，相信在未来的教学活动中，会有更多的学校将花样跳绳活动融入体育教学活动当中，促进学生身体素质和思想素质的全面提升。

参考文献：

[1]段绍斌,刘易华.民间体育资源的开发与学校体育的整合——民间传统体育项目花样跳绳研究[J].体育科技文献通报,2011,(07):43-45.

[2]刘为坤,刘树军,陈德旭.高校校园休闲体育项目开发研究——以花样跳绳运动为例[J].体育科技文献通报,2014,(06):21-23.

[3]卜宪琴.跳绳校本课程的开发与利用研究——以广州市番禺区沙涌小学为个案分析[D].南宁市:广西民族大学,2011,(04):1-25.

[4]陈许兰.湖南农村中小学跳绳运动开展现状及对策研究——以隆回县农村中小学为例[D].成都市:西南交通大学,2010,(12):1-24.

[5]黄梦怡,刘颖,胡玮琪.对北京中小学体育与健康课程实施情况的调查——以北京市金顶街第二小学、北京市第九中学为例[J].学园,2014,(05):54-57.

[6]胡滨,耿培新,陈世雄.民族民间传统体育类教材内容的理解与分析——人教版义务教育课程标准水平四教科书民族民间传统体育类教材介绍[J].中国学校体育,2014,(02):23-25.